September Journal

Min älskade September är snart över! Denna vackra, flyktiga månad då träden står i brand och temperaturen är perfekt sval och krispig. Det är dags för ännu en månadskrönika, där jag reflekterar över månaden som varit - höjdpunkter, dippar, lärdomar, boktips m.m.

MÅNADENS HÖJDPUNKT

Det var helt klart yogaretreatet på ön! Det här är andra året i rad som jag gör detta tillsammans med Yohanna. Denna gången hade vi effektiviserat processen och tagit till oss all feedback och alla lärdomar från förra gången, vilket gjorde att det blev om möjligt ännu mer lyckat än första gången! Hade med mig en fantastisk tjej i köket som heter Caroline - så tacksam över att ha lärt känna denna varma, fina själ <3 Tillsammans svängde vi ihop läckra, växtbaserade måltider tre gånger om dan, plus lite snacks där emellan.

Yohanna höll i två magiska yogapass om dagen (lär mig så mycket genom att observera henne som lärare!) och en wellness workshops. Stunderna där emellan gick deltagarna och tog kalla dopp i havet, badade bastu, drack lyxigt te som vi fått från We B Tea eller bara tog det lugnt och insöp atmosfären. För det är verkligen en alldeles speciell stämning i det här huset. Hela byggnaden är omringad av skjutbara glasdörrar, vilket gör att man befinner sig som i naturen hela tiden. Beläget lite på en höjd med utsikt över skärgården och de mest magiska solnedgångar. Sen gör det ju inte direkt saken värre att Yohanna är en av de bästa yogalärarna jag någonsin praktiserat för! Det märks verkligen att hon lever yoga off the mat, och att det hon delar med sig av är sådant hon själv jobbar med i sitt eget liv. Stilen av lagom långsam vinyasa i takt med andetaget och samtidigt starkt och utmanande, ihop med de filosofiska reflektionerna och musiken är allt jag önskar av en yogaklass. Kan varmt rekommendera alla er som bor i Stockholm att yoga med henne på Altromondo!

En annan höjdpunkt var veckan i Stockholm då jag äntligen kunde få träffa gamla vänner och passa på att yoga mig igenom stans olika studios. Det har hänt så mycket sedan jag flyttade därifrån, och nu när jag inte längre har tillgång till samma utbud av mat, yoga, gott kaffe m.m. så uppskattar jag det ännu mer. Det egentliga skälet till resan var att jag skulle signera alla förbeställa ex av boken (190 stycken för att vara exakt) samt förbereda utskicken till alla mat- och instagramkollegor. Nu är allting förberett och klart, så inom kort kommer boken äntligen att landa hemma hos er <3

Slutligen så sparar jag min och Kristoffers forsturné längs med Piteälven lite extra nära hjärtat. Så välbehövligt att få komma ut i skogen, andas kristallklar luft och bara ta emot, efter den intensiva jobbveckan på retreatet.

MÅNADENS DIPP

Efter yogaretreatet i början av månaden var jag så otroligt trött. Det kräver något ofantligt mycket energi av en att vara igång från morgon till kväll och hela tiden stanna i den här värdinnerollen, samtidigt som det också ger väldigt mycket tillbaka i form av nya vänskaper och spirituella insikter. Needless to say så finns det GANSKA mycket som behöver processar när man kommer hem :’D Det var väntat, så inget konstigt där. Men detta år upplevde jag att jag blev tröttare än vanligt. Har fortfarande inte återhämtat mig, och märker hur noga jag behöver vara med att ge mig själv stillhet, egentid och återhämtning. Antar att min kropp och hjärna inte orkar köra på som den brukar. Alla år av egenföretagande och hustlande har tagit ut sin rätt. Så energimässigt har September överlag varit en dipp, samtidigt som det har känt väldigt rätt att vila och kliva ifrån litegrann.

NYA RUTINER JAG FASTNAT FÖR

Inte direkt rutin, men mina nya favoritdagar är de dagar då jag förbereder mina yogaklasser. Då lämnar jag datorn avstängd, tar med mig morgonkaffet och anteckningsboken till yogamattan, och så sitter jag skissar på sekvenser, guidade meditationer och filosofiska/existentiella funderingar jag vill dela med mig av samtidigt som jag lyssnar på passande musik. Jag har ingen aning om hur andra yogalärare skapar sina klasser, men för mig kommer allt samtidigt - rörelserna, musiken, funderingarna, temat. Det är ett konstant prövande, anpassande och researchande. På Vevves utbildning (just den jag gick finns inte tillgänglig just nu) fick vi lära oss att förbereda våra klasser grundligt, så att alla rörelser är förutbestämda och det finns ett varför bakom allt vi gör (givetvis med utrymme att känna in och anpassa efter gruppen). Vet att många lärare är betydligt mer spontana, och kanske kan jag också bli det så småningom, men som ny lärare känns det väldigt skönt att ha en tydlig plan.

MÅNADENS SELF-CARE

Helt klart att lyssna på kroppen och kliva ifrån. Har i många fall bara jobbat halvdagar för att kunna ta resten av tiden till att vila, promenera eller pyssla hemma. Inte ett helt lätt val med stundande bokrelease och kursstarter i yogan… Därför har många saker fått ryka, som blogginlägg och nyhetsbrev till exempel. Jag har gett upp att försöka hålla ett visst publiceringsschema varje vecka. Inläggen får komma när de kommer! Det funkar inte för mig att producera med samma tempo och kvalitet vecka efter vecka. Ibland har jag hur mycket energi som helst åt att skapa, men inte just nu. Nu blir hjärnan till mos efter lunch, så istället för att pressa mig själv så försöker jag följa flowet - saker brukar komma så mycket lättare då!

VAD JAG LÄSTE

Den här månaden lånade jag hem sista delen av Deborah Harkness All Souls-triologi från biblioteket, och har alldeles snart läst ut den. Älskar att läsa om häxor, vampyrer och fantasy i allmänhet på hösten! Denna serie böcker är dessutom ovanligt välskriven och välresearchad, då författaren är professor i historia. Jag tyckte att första delen var lite segstartad (dock älskade jag filmatiseringen på HBO!) men del två och tre har varit riktiga bladvändare. Om du också har en svaghet för häxor, brittiska universitetsmiljöer, historiska hemligheter och svindlande kärlekshistorier så läs dessa böcker asap!

VAD JAG TITTADE PÅ

En serie som verkligen skakade om mig denna månad var [O]hälsosam. En ifrågasättande dokumentärserie om olika hälsopraktiker som varit i ropet de senaste åren, typ ayhuascha, eteriska oljor och vattenfasta. Tyckte avsnittet om eteriska oljor var särskilt intressant och väldigt viktigt, eftersom jag själv använder mig av oljor och har många människor runt omkring mig som gör det. Jag har länge varit skeptisk till multi-level marketing och konsumerar därför inte märken som Doterra eller Young Living, men jag hade aldrig kunnat tro att det var så illa som den här dokumentären visar.

Ska dock sägas att de även intervjuar människor som har haft väldigt positiv effekt av oljorna, och jag själv älskar att använda eteriska oljor för att sätta stämningen i ett rum eller lugna sinnet. Samtidigt är det så otroligt viktigt att vi inser hur potenta eteriska oljor är och därför använder dem extremt sparsamt. Inte bara för vår egen hälsas skull utan för miljöns skull. Det går åt helt sjuka mängder växter för att utvinna några få ml olja. Den utsträckning som eteriska oljor används i nu är inte hållbar. I många fall tycker jag det räcker med att vifta flaskan under näsan för att jag ska kunna insupa doften och komma åt effekten. Att ha det direkt på huden är i många fall inte nödvändigt (om du ska ha det på huden så spä alltid ut med en basolja). Några få droppar räcker långt!

Även om du, som jag, är en förespråkare av alternativa behandlingar och i allmänhet tror på dess läkande kraft, så kan det ändå vara viktigt att ta del av kritiken och få lite perspektiv på ens egna praktiker. Det är annars lätt hänt att fasta i en bubbla där alla människor omkring en bekräftar det man redan tror på och där man sällan utmanas i sina tankesätt. Kan därför verkligen rekommendera denna dokumentärserie! Otroligt intressant och tankeväckande på många sätt.

VAD JAG ÅT

Massor med goda bowls när jag var i Stockholm! Förälskade mig i ett ställe som heter Body Buddy och som finns i samma lokaler som Yogayama samt i en nyöppnad lokal på Smålandstorget. Precis varenda liten detalj föll mig i smaken - allt ifrån styrkan på matchalatten och sältan i deras raw snickerskaka till keramiken och smakerna i deras lunchbowls. Så trevligt också att man kan smita in på ett yogapass! Är lätt hänt att man blir kvar hela dagen :’D

SENASTE KÖP

Investerade i ett par nya höst/vinterkängor från Filippa K Soft Sport. Det var på tiden! Har traskat runt i mina slitna Dr Martens alldeles för många vintrar…
När jag var i Stockholm köpte jag även två fina kaffekoppar från Erika Petersdotter Keramik och ett par nya yogatajts då jag slitit ut alla gamla (också från Filippa K, hittar dem dock inte online).

LÄRDOMAR

Något jag reflekterat mycket över senaste tiden är vad det innebär för mig att Ta emot eller Receive. Jag insåg att jag de senaste åren har praktiserat self-care ungefär som en syssla som bara ska bli gjord. Något att checka av en Att Göra-lista. Dessutom har jag vänt mig till det som traditionellt betraktas som self-care, utan att känna in vad som verkligen fyller på min kopp. Min lärdom den här månaden är att self-care kan vara precis vad som helst, så länge mitt hjärta är öppet för att ta emot. Det handlar med andra ord om intentionen snarare än praktiken. Det är förstås lättare sagt än gjort och något jag får påminna mig om och öva på hela tiden. Vad fyller på din kopp? Vore fint att höra! Dela gärna i kommentarerna <3

En sista notis innan jag avslutar det här långa inlägget: På torsdag den 8 oktober kommer min bok äntligen ut!! så från och med då kan du köpa boken där böcker finns <3 Om du bor i piteå och vill köpa boken direkt av mig och få den signerad så kommer jag finnas på pensionatet under fredag eftermiddag för att fira lanseringen!

Stor kram till er alla!
Agnes