September Journal

Hjälp, är det redan dags för en till månadskrönika?! De senaste veckorna har flugit förbi och jag blir smått stressad av att den vackraste delen av hösten snart är över här uppe (såg att det var snö i vissa delar av Norrland idag!). Idag vaknade vi till storm och regnet har smattrat mot rutan under hela förmiddagen.

När jag skriver detta sitter jag på mitt kontor som jag hyr i stan. Det är ett gammalt lokstall som ett par kompisar till mig byggt om till co-working space och butikslager. Här vetter gigantiska industrifönster ut mot tågspåren, som numera är halvt överväxta av gulnande sly. Det går inga passagerartåg till Piteå, men däremot passerar det ett och annat godståg. Skönt att ha en plats som inte är hemma att gå till ibland. Jag brukar dela upp det så att jag gör recepttestandet och fotograferandet hemma, och den mesta av redigeringen, bloggskrivandet och admin här på kontoret.

Förra månaden började jag med en ny inläggsserie här på bloggen! Att i slutet av varje månad gå igenom månadens höjdpunkter, dippar, nya rutiner, inköp, saker jag läst, tittat på, ätit osv. Alla ni som skrev och kommenterade var väldigt positiva till denna typ av inlägg, så vi fortsätter!

Månadens höjdpunkter

September var magiskt vackert här i Norrbotten! Brandgula skogar och spegelblanka sjöar, soligt och krispigt väder nästan varje dag. Jag har varit ute på långpromenader flera gånger i veckan och är så glad och tacksam för att jag tagit mig tid till detta! Brukar alltid känna det som att den här tiden på året glider mig ur händerna, att jag inte tar tillvara på den tillräckligt. Men i år känner jag att jag gjort det. Även om jag gärna hade åkt på fler ordentliga helgutflykter med matsäck och kaffe i termos. Det kanske får bli ett mål för oktober? Att komma ut i skogen är så läkande för mig, det får mig liksom att känna mig närvarande i mitt liv. Ni vet hur det ibland kan kännas som att livet rusar iväg utan en, och att man själv hela tiden kämpar för att komma ikapp? Efter en timme i skogen så är jag ikapp.

En annan lite knäpp höjdpunkt kanske du tycker nu, är att det äntligen blivit så pass mörkt på kvällen att man kan tjuvkika in i folks köksfönster på vägen hem. Tycker att det är så fruktansvärt mysigt! Älskar att se hur folk har valt att inreda, vad de har för belysning, liksom hur stämningen hemma hos dom känns. Obs att jag inte går fram till folks fönster och kikar in lol, utan brukar mest kasta ett öga i förbifarten. Det ger en så hemtrevlig känsla. Får mig att längta tills jag kliver in i mitt egna kök.

I början på månaden firade vi en av mina närmsta vänner som fyllde år ute på hennes stuga vid älven. Med tänd brasa och levande ljus, höstiga rödbetspajer och rödvin. Sjukt mysigt! Mer sånt tack.

Sedan fyllde Kristoffer 40 i lördags! Han skulle nog inte säga att det var månadens höjdpunkt haha, men det är ju alltid roligt att ha nåt att fira. Jag dukade upp pannkaksbuffé på morgonen och på kvällen ställde vi till med stort kalas på temat kräftskiva (med gräsliga vaxdukar, partyhattar, kräftmönstrade pappmuggar och hela baletten) och lyckades klämma in 22 (!) pers vid långbord i vårt vardagsrum. Det funkade så länge de som satt längst in inte behövde gå på toaletten :'D

Månadens dipp

Mitt mående har svängt upp och ner som en berg- och dalbana den här månaden. Det blir lätt så när jag har mycket att göra. Ena dagen kan jag vara on top of the world och känna att allt är möjligt, skratta kärleksfullt åt allt K säger och känna det som att inget kan röra mig. Andra dagar vaknar jag med en dimma framför ögonen och vill bara krypa ner under en filt. När jag var yngre trodde jag att jag var bipolär eller att det var något allvarligt fel på mig. Numera vet jag att det bara är min högkänslighet som får det att svänga. Det behövs inte mycket för att vågskålen ska tippa över. Det är som bara att acceptera det och försöka ta sig igenom de värsta dagarna och lita på att det blir bättre nästa dag. Det är inte så att jag känner mig deprimerad de dagarna direkt, utan mer att pressen och prestationsångesten tar över och att orken tryter. Med andra ord helt rimliga reaktioner på väldigt mänskliga erfarenheter.

Just att det har varit mycket är väl också lite utav en dipp. Det är så lätt att hamna där som egenföretagare. Ibland måste man helt enkelt bita ihop och ro hem skeppet. Just nu är det flera deadlines som klumpat ihop sig, i kombination med att vi reser till Barcelona nästa vecka, all planering kring festen vi hade förra helgen, kvartalsmomsen som ska in osv. Det blev en lite för full kalender i lite för många veckor i rad.

Nya rutiner jag fastnat för

De senaste veckorna, i brist på en riktigt bra serie att sträckkolla, så har jag börjat lägga mig riktigt tidigt för att kunna ligga och läsa ett tag innan jag ska sova. Älskar denna rutin! Så skönt att pausa lite från skärmar och avsluta dagen med att läsa någon spirituell text eller fängslande roman. Redan efter 21 börjar jag göra mig i ordning, vilket betyder att jag (och Alice, vår hund) ofta ligger i sängen före 21.30 och kan utan stress eller övertrötthet läsa i en halvtimme i alla fall. Mer om vad jag läst längre ner!

Jag har verkligen 0 intresse av att vara uppe på kvällen, tycker ärligt talat kvällarna är sååå tråkiga, så denna rutin passar mig perfekt. Kristoffer brukar vara uppe till åtminstone 22.30 så ofta har jag somnat innan han kommer och lägger sig. Det är det enda tråkiga - att vi oftast inte somnar tillsammmans längre. Samtidigt känns det så mysigt och tryggt att veta att han sitter uppe i vardagsrummet när jag ska somna. Plus att jag och Alice får lite egen quality time ;-)

Vad jag lyssnade på

Den senaste månaden har jag plöjt Atomic Habits på Storytel (den tar bara 5 timmar att lyssna på) och blivit sjukt inspirerad! Som ni kanske förstått så är jag en sucker för ritualer, och mår som allra bäst när jag ordnar mitt liv efter återkommande rutiner. Men jag kan tycka att det är väldigt svårt att verkligen etablera nya rutiner. Ofta håller de i sig i några veckor, sedan tappar jag det. Ytterst få blir till livslånga rutiner.

Den forskning och de metoder som James Clear presenterar var revolutionerande för mig, och det har fått mig att tänka på rutinbyggande på ett helt nytt sätt. Han pratar särskilt om vikten av de riktigt små rutinerna som utförs under många år. Ofta tänker vi att vi måste göra något radikalt för att åstadkomma förändring i livet, men i själva verket är det viktigare att bibehålla små förändringar över tid.

En annan fascinerande grej han pratar om är hur vi bör fokusera på vem vi vill vara snarare än vilket mål vi vill nå med en viss rutin. T.ex "jag vill vara en sådan person som tränar" snarare än "jag vill gå ner 5 kg i vikt". På så sätt skapar vi livslång förändring och etablerar våra rutiner som en självklar del i våra liv. Kan verkligen rekommendera denna bok!

Lyssnade även på Fittlife, de två avsnitten som handlar om menscykeln och preventivmedel. Otroligt viktiga avsnitt som alla kvinnor borde lyssna på! Helt sjukt att vi inte lär oss detta redan i sexualundervisningen i skolan.

Ett annat otroligt intressant poddavsnitt var det om Gut Health 101 från One Part Podcast. Så mycket välbehövlig mythbusting kring dieter och ogrundade hälsoråd som cirkulerar på sociala medier.

Vad jag läste

Alla dessa tidiga kvällar i sängen som jag nämnde så har jag läst A Life Worth Breathing, som Yohanna tipsade mig om. Har ännu inte läst klart den men kan ändå säga att den här boken är helt fantastisk och så otroligt rak och ärlig. Spirituella böcker kan lätt bli till floskler, men Max Strom lyckas beskriva vägen till ett autentiskt liv på ett så enkelt och självklart sätt. Det gör mig lugn att läsa och får hjärtat att mjukna. Perfekt att fylla på med lite ödmjukhet och kärlek innan man ska sova!

Vad jag tittade på

Började nyligen kolla på The Politician, och som den äkta high school-filmnörd jag är så fastnade jag direkt. Brådmogna och bortskämda överklasstonåringar bedriver politiska kampanjer i skolan som om det vore på liv och död, och redan som 17 år har de siktet inställt på samhällets mest prestigefyllda yrken. Känns trots sina uppskruvade karaktärer som en väldigt träffande skildring av dagens hypermedvetna ungdomar. Plus att Gwyneth Paltrow är LJUVLIG som huvudkaraktären Paytons mamma.

Började även kolla på Jessica Jones till följd av ett kraftigt sug efter en bra fantasy/sci-fi/superhjälte-serie. Stör mig sjukt mycket på huvudkaraktären, men annars är det bra!

Vad jag åt

Jag har ätit så sjukt mycket sallad från trädgårdslandet, det tar aldrig slut!! Så trött på grönkål och den där lila salladen på bilden ovan nu haha.

Har även lagat bananpannkakor till förbannelse eftersom jag kom på ett mycket bättre recept än det jag brukar göra. Byt bara ut mjölet mot havregryn (en rågad dl) i detta recept. Samt skippa spenaten om du vill. Jag mixar smeten i en blender som jag sedan häller direkt i ett plättjärn. Sjukt smidigt.

Har givetvis druckit kopiösa mängder varm choklad med kaffe och tahini. Om du inte testat så måste du!! Recept finns i detta instagraminlägg.

Upptäckte Oatlys havreyoghurt av turkisk karaktär och blev genast besatt! Efter ett recept från Little Green Kitchen har jag blandat den med keso och serverat med chiasylt som en slags variant på risifrutti. Bästa mellanmålet! Gärna med en sked jordnötssmör också, och kanske passionsfrukt. Nom!

Här om veckan gjorde jag torkade äppelringar i ett försök att ta rätt på alla miljarder äpplen i trädgården. Har även ätit väldigt mycket grön sås till ca allt. Samt pasta med lyxig tomatsås, tröttnar aldrig!

Senaste köp

Jag slog faktiskt till på en iPhone 11 denna månad. Min gamla behövde bytas ut och jag har länge suktat efter en bättre mobilkamera. Försöker fota mer med mobilen till instagram (och även hit till bloggen, ungefär hälften av bilderna i det här inlägget är tagna med mobilen) men det har varit... utmanande... med min gamla mobil haha. Blir verkligen inte speciellt bra. Nu däremot!!

Känns som en sån lättnad att släppa lite på ambitionerna och lägga upp fler snabba mobilbilder. Jag tycker själv att instagram nästan blivit lite FÖR proffsigt, och märker hur jag dras till mer ofiltrerade konton. För min egen del känns det väldigt konstigt att dela spontana mobilbilder pga är så van vid att fota med min systemkamera, redigera snyggt, polera osv. Tillhör väl lite en annan generation av instagrammers där snygga bilder i sig självt har varit ett framgångskoncept ;-) Men nu är det nya tider och jag försöker anpassa mig. SJÄLVKLART behöver man inte en splitterny telefon för detta, men det behövdes av fler anledningar. Obs kommer såklart fortsätta dela mina fina matbilder, men uppblandat med lite vardagsbilder också :-)

Ett annat köp jag är otroligt nöjd med denna månad är en ekologisk foundation från Estelle & Thild! Har kört på mineralpuder hur länge som helst eftersom jag vill ha det så naturligt som möjligt. Men min hy är extremt torr så på vintern har mineralpuder inte varit optimalt. Nu när min puderburk tog slut så beslutade jag mig istället för att testa denna fuktgivande foundation på bilden nedan (Biomineral Healthy Glow Foundation). Måste säga att jag ÄLSKAR den!! Har aldrig haft så glowig och dewy hud som nu. Denna foundation är väldigt lätt, aningen transparent och smälter in i huden på ett naturligt sätt. Min hy går åt rosa, så jag valde en foundation med lite lätt gulaktig ton för att neutralisera det. Ser otroligt friskt och naturligt ut! (Har den på mig på inläggets första bild)

Lärdomar

Jag skrev ju lite om hur mitt humör svänger så kraftigt från dag till dag tidigare i inlägget. En lärdom för mig den här månaden är helt enkelt att det bara är så. Det bästa jag kan göra är att acceptera livets ups and downs, snarare än att sträva efter ständig jämvikt. Med allt som pågår i våra liv är det inte rimligt att begära att vi hela tiden ska vara i balans. En påverkas ju oundvikligen av det som sker. Speciellt om man är en växande människa som drivs framåt av utmaningar. Det kommer oundvikligen med stundtals tvivel, stress och överväldigande.

Jag behöver jobba på att se detta som en lika värdefull del av mitt liv som de glada, energifyllda dagarna. Det är så lätt att tänka (och stressa över) att man ska "ta nya tag" och ta sig tillbaka till balans. Att slå på sig själv för att man inte kan tänka klart just den dagen. Som att man har hamnat ur kurs på något sätt.

Jag tror att det behövs ett perspektivskifte här. Att när jag känner mig orkeslös med dålig motivation, kanske till och med har kraftig ångest, så är det för att det är precis det som behövs just då. Det är ett tecken på att det håller på att hända en massa saker i mig (och förändringar möts nästan alltid med motstånd i hjärnan) och det är inte meningen att jag ska ha klarhet i vad som sker just då. Däremot kan man ta hand om sig själv sådana dagar! Boka in lite extra self-care. Eller ta tillfället i akt att undersöka vad som pågår inuti en. De negativa känslor vi har är ofta en bra "road map" för vart vi har blockeringar som vi kanske behöver jobba med (Lacy Phillips pratar mycket om detta).

Mål till nästa månad

Fortsätta vara utomhus så mycket jag kan! Åka på nån helgutflykt med matsäck och varm choklad i termos.

Skulle även vilja få in en meditationspraktik. Har särskilt fastnat för en "heart opening" meditation som beskrivs i A life worth breathing. Om jag kan etablera en vana att göra den meditationen i 10 minuter varje morgon så är jag otroligt nöjd!

Inspirerat av Atomic habits så ska jag testa att: Medan jag väntar på att vattnet till kaffet/teet ska koka upp - plocka i ordning i köket (en så kallad "stacking habit"). Varför? Blir så sjukt stressad av alla pryttlar som jämt står framme, så skulle vilja bli mer ordningsam och van att plocka undan efter mig.

Berätta gärna om din månad! Vilka rutiner har du fastnat för, vad lärde du dig och vad har du för mål för nästa månad?

xx Agnes