November Journal

Vår hall en solig morgon som känns väldigt avlägsen just nu, "umami bowl" med den GODASTE såsen, vegetarisk lasagne och en vinterpiffig outfit från kontoret härom veckan.

Kan ni fatta att det är första advent idag? Helt sjukt! November har varit en otroligt seg månad för mig, så jag välkomnar visserligen julstämningen (och snön!) vid det här laget. Hur har ni det i vintermörkret?

Varje månad delar jag med mig av ett längre, personligt blogginlägg om det som känts bra och det som känts dåligt, vilka rutiner jag gillar mest just nu, saker jag läst osv. En slags månadskrönika! Ni verkar gilla när det blir långt och ganska fritt skrivet, så jag kör på med det :-)

Månadens höjdpunkter

Denna månad har inte varit ens i närheten lika äventyrlig som förra. Det har mest varit jobb och rutiner. Men för två veckor sen kom min familj på besök över en långhelg! Mamma, pappa och bror. De bor annars i Stockholm och har bara varit här uppe och hälsat på två gånger tidigare. Oftast är det jag som åker ner. V i hade några väldigt mysiga och vintriga dagar med ganska lugnt tempo. En långpromenad om dan var i stort sett den stående aktiviteten. Annars har vi mest hängt kvar länge vid frukostbordet, spelat spel, sovit middag och ätit god mat.

Jag har haft ganska mycket hemlängtan på senaste tiden. Inte efter Stockholm egentligen, utan mer att jag skulle vilja att min familj bodde närmre så att de kunde komma och hälsa på oss oftare. Typ titta förbi på fika. Det där spontana och vardagliga.

På grund av det så bestämde jag mig också i sista stund för att åka hem över julen, även om jag egentligen hade bestämt sedan tidigare att jag skulle fira här uppe med K. Tycker alltid att det där beslutet är så himla jobbigt! Det var samma sak förra året. Blir alltid gråtfärdig och känner det som att jag kommer göra någon besviken hur jag än gör. Även om verkligen alla förstår och ingen blir sur, oavsett vart jag väljer att fira. Det är mer jag som så gärna vill kunna samla alla man tycker om under samma tak.

Månadens dipp

I början på månaden så hade vi fantastiskt fint, kallt och snöigt väder. Det var som att vintern kom redan i Oktober, med krispigt soliga dagar och skridskopremiären inom räckhåll. Sedan smälte allt bort och nu ligger vi där runt 0, med blixthalkiga gator, grus, lera och mörker. Har typ inte sett solen på två veckor. Det känns riktigt jobbigt faktiskt. Just i år har jag haft så fullt upp att jag inte riktigt kunnat hitta lugnet för de där hemmamyskvällarna heller. K har också haft jättemycket på jobbet och generellt varit väldigt uppbokad. Så det har varit svårt för oss att hitta kvalitetstid, och det är alltid tråkigt när det blir så. Då blir det mest att man lever sina separata liv, fast under samma tak. Ser fram emot en lite ljusare tid med snö och obokade helger :-)

Utsikten från mitt hemmakontor ca klockan två på eftermiddagen... Och vårt sovrum på förmiddagen. Mycket ljusare än såhär blir det inte.

Nya rutiner jag fastnat för

Har uppmärksammat en grej kring mina rutiner senaste tiden. Och det är att de är väldigt föränderliga och inte alls så rutinmässiga egentligen! Behöver gå jättemycket på känsla har jag insett. Jag tänker alltid att min morgonrutin är samma, men i själva verket varierar den väldigt mycket. Ibland behöver jag röra på kroppen och yoga och ibland vill jag meditera. Ibland gör jag Lacys workshops och ibland behöver jag verkligen bara äta frukost direkt och distrahera tankarna med att läsa tidningen. Vissa perioder vill jag ut tidigt och springa eller promenera (på sommarhalvåret för det mesta) och andra perioder har jag sjukt svårt att kliva upp på morgonen och vill bara sova ut (typ nu).

Jag kan känna väldigt mycket dåligt samvete kring mina morgonrutiner när jag inte orkar/vill/hinner med, vilket är sååå onödigt! Jag gör dem ju för min skull, inte för nån annans. De kanske behöver få vara flexibla? Det är så lätt att tänka att meditationen inte gör nån skillnad om man inte gör den varje dag. Men sanningen är att varenda liten grej man gör spelar roll! Även om det går flera veckor emellan. Jag blir lätt uttråkad, och det är något jag behöver bejaka när jag ägnar mig åt min spirituella praktik och mina träningsrutiner. Tror ombytlighet är bra för mig där!

Det här blir lite utav en mindfuck för mig, eftersom min självbild är att jag är en sån himla rutinmänniska. Men det kanske inte är sant? Kanske är det själva ritualen kring t.ex morgonkaffet eller morgonyogan jag uppskattar? Att det ska ske med medvetenhet. Att man liksom "gör en grej" av det, försöker vara närvarande. En ritual behöver inte ske upprepade gånger på precis samma tid eller sätt, som en rutin gör.

Ah, jag vet inte. Bara en fundering jag har!

Är du en rutinmänniska, en ritualmänniska eller ingetdera? :-)

Månadens self-care

Ny kategori!! Kände att jag behövde infoga en kategori som rymmer den self-care man gör som inte nödvändigtvis är en rutin. Enstaka upplevelser som man unnar sig, typ.

Denna månad så har det varit två saker. Dels ett besök hos fantastiska Mona för en omgång bioenergiterapi. Jag har varit på den behandlingen två gånger tidigare och båda gångerna har varit otroligt givande. Mona jobbar utefter övertygelsen om att våra känslor och trauman sätter sig i kroppen, och kan manifestera sig både som värk, spänningar och energiblockeringar. Det hon gör är att lösa upp dessa energier och få dem att flöda mer fritt, genom en slags bindvävsmassage kombinerat med handpåläggning. För mig har den här behandlingstypen gett mer än flera månader i samtalsterapi! No joke. Jag tror det har att göra med att Mona är en så otroligt trygg och klok person, som verkligen lämnar utrymme för en att processa det som behöver processas, och hon finns gärna där som bollplank. Gillar också bryggan mellan det fysiska, muskulära och det spirituella.

Den andra grejen är att jag äntligen tagit tag i att gå till en naprapat! Har haft problem med mina höfter och axlar länge, i flera år faktiskt, och aldrig gått till botten med det. Så nu gick jag till Lisen Jakobsson som jag blivit rekommenderad av ca alla mina vänner, och det tog henne ungefär 5 minuter att lokalisera problemet. Eller snarare problemen. Hade tydligen flera låsningar ända från vristerna upp till nacken, samt ett snedvridet bäcken. Lisen är verkligen otroligt skicklig och strävar alltid efter att åtgärda grundproblemet, så att ens besvär inte ska återkomma. Gick två gånger och fick justeringar, och nu framöver ska jag göra några yogaliknande rehabövningar som jag integrerar i min vanliga yogapraktik. Har redan märkt en otrolig förbättring i mina axlar och skuldror! Att jag orkar hålla meditationsställning längre och generellt inte har lika ont. Kan verkligen rekommendera att gå till Lisen om du bor i Norrbottensregionen!

Havrekrossgröt varje morgon, med olika toppings för att hålla det spännande ;-) Och en bild från vårt sovrum för ett kommande samarbete!

Vad jag lyssnade på

Har upptäckt en ny, svensk artist som heter Augustine och som har en så sjuuuukt bra låt som heter Guts! Lyssnar på repeat på gymmet! Var tvungen att fråga min bror (som jobbar med musik) om han hade hört den här killen, och det visade sig att de kände varann. Haha borde ha gissat! De gick tydligen på Musikmakarna samtidigt. Måste passa på att tipsa om min brorsas musikprojekt Hemliga Klubben också!

Sedan har jag lyssnat mycket på Rich Roll Podcast denna månad. Gillade verkligen avsnittet med Chase Jarvis om kreativitet och Robbie Balenger om att springa över hela USA på en växtbaserad diet. Älskar att fler och fler atleter som är veganer uppmärksammas, så att vi en gång för alla kan punktera den gamla proteinmyten. Känns väldigt i tiden. Tänker också på dokumentären Game Changers. Mer om den längre ner!

Och så måste jag tipsa om Lindseys två avsnitt om intuition i podden Tarot for the Wild Soul <3 Älskar denna podd och suger ivrigt åt mig allt Lindsey delar. Hon är så insiktsfull och vältalig. Ibland när det handlar om specifika tarotkort så kan det bli väldigt... komplext, så om du inte är så inne på tarot, lyssna på avsnitten om intuition samt intervjuerna istället!

Vad jag läste

Har inte så mycket nytt att rapportera här. Läser fortfarande första delen i A Discovery of Witches. En riktig tegelsten som stundtals är liiite seg och långsam i storyn. Men ändå otroligt mysig höst/vinterläsning!

Köpte även Sofia Woods kokbok häromdan som jag mest hunnit bläddra igenom än så länge. Den är otroligt vacker, och jag tilltalas mycket av Sofias språk och sätt att prata om mat. Känner igen mig mycket i hennes matfilosofi.

Förra veckan bloggade jag om min kamerautrustning och mitt hemmakontor!

Vad jag tittade på

Har myst framför His Dark Materials varje måndagkväll <3 Älskar ju som bekant allt fantasy, science fiction och sagobetonat! Jag har inte läst böckerna och inte heller sett filmen Guldkompassen, men jag tycker att serien känns vuxnare och mörkare än vad jag fått bilden av att filmen är. För min del hade den gärna fått vara ännu mörkare! Just nu är den mysig och lagom spännande, men den greppar inte tag i en på samma sätt som t.ex Carnival Row gjorde. Började skriva på en sammanfattning av storyn, men det blev bara invecklat, så här är en trailer istället!

Vi har också börjat titta på Mandalorian. Hade väldigt höga förväntningar på denna serie pga älskar Star Wars, men för att vara en serie med så sinnessjukt hög budget så är den förvånansvärt... o-mäktig? Känns lite platt och nästan lite B. Men hela Star Wars-estetiken är ju ganska B, så på den fronten har de lyckats bra. Känns som att skaparna förlitar sig mycket på snygga miljöer och att de lyckats få med sig Werner Herzog som skurken. Storyn blir sekundär och hittills så köper jag den inte riktigt. Nu senast såg vi tredje avsnittet och det känns som att det blev lite mer spännande där, så kommer fortsätta ge den en chans.

Har såklart sett Game Changers också. En Netflix-dokumentär om atleter som är veganer. Man får träffa allt från långdistanslöpare till tyngdlyftare till professionella football-spelare. Alla är överens om att deras prestation förbättrats MARKANT sedan de gick över till en växtbaserad diet. Väldigt intressant och känns väldigt rätt i tiden! Har sedan dess hört en hel del kritik mot den forskning som presenteras i dokumentären, vilket å ena sidan är nyttigt (alla sådana här claims bör förstås granskas och det bör finnas en kritisk diskussion) men å andra sidan gör det mig ganska trött om jag ska vara ärligt. Jag tror inte att alla människor är skapta för en helt vegansk diet, men jag tycker det är fantastiskt att vi äntligen kan slå hål på den gamla proteinmyten och vidga vyerna kring vad som krävs för att våra kroppar ska må bra och kunna prestera så bra som möjligt. Har du sett? Vad tyckte du?

Vad jag åt

Ingen har väl missat de fyllda fikonen med mandelsmör, valnötter, mörk choklad och havssalt från förra veckan?? Fortfarande BESATT av dessa! De kvalar helt klart in på godisbordet i jul.

Har även ätit helt sjukt mycket vegolasagne med linser, keso, zucchini, havregrädde och tomatsås, mmmm! Det är typ bara jag här hemma som äter lasagne (say what?!) så de typ 3 gånger jag testade receptet så fick jag äta upp hela formen själv....

Äter faktiskt nästan bara sånt som ska bli till recept nu, av förklarliga skäl. Mellan varven blir det någon random bowl av rester, för att inget ska gå till spillo.

På kvällarna har jag verkligen njutit av att dricka en kopp kryddig guldmjölk. Brukar använda Thess recept på kryddblandning från The New Green Protein som jag vispar ut i typ 1 del hett vatten och 2 delar havremjölk (det får inte bli för mjölkigt). Sedan har jag i en nypa cayennepeppar och sötar med honung. Mums!

Senaste köp

Min stora utgift denna månad var att jag gick till frisören och bättrade på slingor och infärgning. Jag har väldigt tjockt och väldigt mycket hår, så det brukar alltid bli sviiiindyrt. Gör det därför inte så ofta, phu! Mitt hår är naturligt mellanbrunt och har genom åren färgat i alla möjliga nyanser. Har alltid trivts väldigt bra i rödaktiga toner, så nu senast färgade jag i en mjukt kopparfärgad nyans <3 Förra gången gjorde jag det nästan rosa (eller "rose gold" som det så vackert heter). Nästa gång tror jag att jag ska försöka hamna nånstans där emellan, det vore perfekt!

Har även investerat i ytterligare ett par av mina favoritleggings från Filippa K soft sport. Har ett par i svart som jag lever i. Nu köpte jag ett par likadana i en grålila nyans att ha när jag yogar (de svarta har mer blivit till vardagsleggings som jag har istället för strumpbyxor).

Lärdomar

Detta kanske inte är en lärdom direkt, men helt klart något jag insett att jag behöver tänka på. Jag tittar sällan på vart råvaror kommer ifrån i affären, utan går mer på en generell kunskap om vad som är i säsong och inte. Har dock upptäckt att förvånansvärt många råvaror har skeppats hit från andra sidan jordklotet! Även sådant som vi tänker är lokalproducerat. Så nu försöker jag titta efter bättre vart grönsakerna kommer ifrån i affären, och välja något annat om det visar sig att råvaran skickats hit från södra Europa eller ännu längre bort. En nyupptäckt favorit som är i säsong nu är savoykål! Använder den massor i asiatisk matlagning, t.ex till wok och misosoppa. Den är även jättegod att snabbfräsa eller massera och ha till bowls, sallader eller som topping till soppa.

Mål till nästa månad

Jag vill så himla gärna hinna njuta av julmyset och inte bara stressa igenom hela December. Kommer dock ha väldigt mycket att göra med boken och förmodligen behöva jobba en del på helgerna också. Så mitt "mål" är egentligen mest att försöka skapa julstämning i de små ögonblicken jag har. Inte göra så stor grej av det. Jag tänker att det kan räcka med väldigt små handlingar som ger julkänsla. T.ex att pudra kanel över kaffet eller ha en skål med pepparkakor som står framme och lockar.

För mig är det väldigt viktigt med värmande och grundande ritualer under vintersäsongen. Min ayurvediska konstitution (eller "dosha") är Vata, vilket betyder att jag har en tendens att frysa mycket och känna mig flyktig och ogrundad. Jag behöver saker som varm mat och dryck med mycket kryddor och chili, massor med rotfrukter och kolhydrater generellt, gosiga tröjor, minst två filtar i soffan och riktigt mjuka sockor att glida runt i hemma, grundande aktiviteter som yinyoga och meditation samt träning där jag får upp pulsen och håller igång blodcirkulationen. Några små saker jag tänker att jag kan göra för att balansera min dosha och komma in i rätt stämning är t.ex att:

• Sätta på stämningsfull musik när jag ska laga mat och testa recept

• Gå en vända runt huset när skymningen faller och tända alla smålampor och stearinljus

• Koka en kanna te istället för bara en kopp på morgonen (hur mysigt?)

• Alltid ha en skål med pepparkakor stående på köksbordet och en med clementiner på köksbänken

• Pudra kanel över förmiddagskaffet, eller kakao och kokossocker för den delen <3

• Alltid ha i en tesked honung och en skvätt havremjölk i tekoppen, allt för att det ska bli så värmande och grundande som möjligt!

• Tända en brasa och lägga massa filtar framför så att Alice kan ligga där och gosa

• Smaksätta frukostgröten med kanel, kardemumma och nejlika så att det doftar i hela köket sedan

• Gå på vintriga promenader!

• Inreda med hyacinter och eucalyptus och annat grönt som doftar vinter

• Koka varm äppeljuice med kanelstång för en snabb, alkoholfri glögg

• Duscha riktigt varmt och sedan smörja hela kroppen med sesamolja och värmande, grundande eteriska oljor som nejlika, sandalwood och lavendel

• Dricka varm choklad med chili

• Sova med vetevärmare i sängen

• Investera i några till julstjärnor så att det kan hänga en i varje fönster

• Okej kanske lite barnslig punkt, men: kolla på julkalendern till frukost <3

Har du några idéer på små saker man kan göra för att maxa julstämningen utan alltför mycket ansträngning? Tipsa gärna i kommentarerna!

Stor kram till er!

Agnes